運動する時間がなくても痩せれる!飲むだけのお手軽ダイエット。運動しないで痩せる方法

運動する時間が取れる人は、ダイエットも成功しやすいのですが、なかなかそうはいきません。子育てやお仕事、家事と時間に追われ自分の運動の時間が取れませんよね。可能であれば運動しなくても痩せれるなら痩せたいですよね。そんな方に基本的な考え方とやり方をお伝えします。

1日の摂取カロリーが基礎代謝を下回れば痩せる

ご自身の1日の摂取カロリーは大体でいいのですが、把握していますでしょうか?

人間は1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回れば脂肪がエネルギーとして使用され、反対に上回ればエネルギーは脂肪として蓄積されていきます。

消費カロリー>摂取カロリー

厚生労働省の年齢別基礎代謝量

年齢性別
男性女性
18~29才1,5501,210
30~49才1,5001,170
50~69才1,3501,110
70才以上1,2201,010

私達は上記の基礎代謝と別に歩いたり、話したりと生活の中でもエネルギーを消費しています。それらも含めると次の1日のエネルギー消費量が出てきます。

貴方の1日のエネルギー消費量を増やすか、
貴方の1日の摂取カロリーを減らすと
ダイエット成功です。この2パターンしか痩せる方法はありません

運動しなくても痩せるには、基礎代謝を上げる方法

1日のエネルギー消費量を増やすのに1番簡単なのが「運動をする」ことです。
しかし、このページをご覧の方々はあまり運動する時間が無い人ばかりですので、上の方法は使えません。

ではどうするかというと、基礎代謝を上げるのです。
基本的に基礎代謝量を上げるには筋力アップが必要になってきます。でも筋トレをしている時間は忙しくてないですよね。

そこで、酵素の力を使うのです。今話題となっている酵素ドリンクには食物酵素が含まれています。酵素ドリンクを食事の前に飲むことで、消化酵素の使用量を減らすことができ、結果的に代謝酵素の量を増やすことができます。簡単に説明しましたが、詳しく知りたい方はなぜダイエットに酵素は効果がある?をご覧ください。

そして代謝酵素の量が増えると新陳代謝をアップすることができます。新陳代謝がアップすると基礎代謝もアップしますので、運動も何もしてなくても消費カロリーが増えいつもと同じ生活でも痩せれる、もしくは現状を維持してくれるのです。

現状の維持では満足出来ないかと思いますので、下の摂取カロリーを減らす方法も一緒に行うとより効果的です。

摂取カロリーを減らす方法

次に痩せるには、食べる量、摂取カロリーを減らす方法があります。
摂取カロリーを減らすには、カロリーの高いものをあまり食べない。極論を言えば何も食べなければ摂取カロリーはゼロとなり、基礎代謝と生活の中で消費されるカロリーで短期的に痩せていきます。

ただ、この方法は人間が生きる上で必要な栄養素を全く取り入れることができず、すぐに身体に影響が出てきます。肌荒れ、めまい、頭痛などの初期症状が起こります。

では、どのように健康的に摂取カロリーを減らすのか?というと、
上記の酵素ドリンクを利用するのが現状では最もおススメです。酵素ドリンクを作るには野草や野菜を数十種類も使います。多いものでは300種などあります。熟成された酵素エキスを食事の代わりに飲むことで必要な栄養素をいつも以上に摂れるだけでなく、摂取カロリーをグーンと減らすことができるのです。

運動する時間がなく忙しい。でも痩せたい!という方はぜひ酵素ドリンクのおススメページも御覧ください。当サイトが独自に取ったアンケートでも何もしなくて1週間酵素ドリンクを飲んでいただけで2キロ痩せた。などの感想があります。

ほんとに痩せるの?と懐疑的な方は当サイトの口コミも参考にされると良いかと思います。
掲載されている口コミは全て酵素購入者に対して取ったアンケートを修正せずに掲載したものです。(誤字脱字は修正しています。)
>>酵素購入者の体験談

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